1931年3月，美国探险家、撰稿人、摄影家约瑟夫·洛克从今云南虎跳峡镇的桥头出发，一直穿越走到大具（古老的纳西族集镇），全程大约50公里。从此这条线路就被称做“洛克小道”。
如今虎跳峡高路徒步线的精华线路，从桥头到中虎跳峡，全程大约25公里，一般建议用两天时间走完。鉴于中虎跳返回丽江、迪庆的大巴，每天下午三点发车，大多数徒步爱好者选择在第二天完成徒步后，便马上坐上返程大巴。
如果我们可以将徒步的速度加快，用一天时间从桥头走到中虎跳，便可以在第二天上午欣赏中虎跳峡金沙江壮观的美景，身体得到充足的休息后，从容不迫地搭乘下午的返程大巴。
作为一种高效的徒步方式，Fast Hiking强调发挥身体潜能、对自由的追求。它要求参与者在有限的时间内快速穿越山脉和自然环境，不受约束地享受自然的美景和平静。
西班牙徒步者贝克和他的朋友杰夫，曾计划在假期徒步巴塔哥尼亚地区的百内国家公园W徒步线公里的徒步线路，如果按照传统走法，大约需要7天时间。但贝克他们只有7天假期，考虑到返程需要两个整天，他们必须在5天内走完这条线路。
好在贝克早就接触过Fast Hiking这种徒步方式，他指导杰夫，尽可能将装备进行轻量化选择，并做好每天行进20公里以上的准备。但区别于对速度追求达到极致的越野跑，贝克还是带上了相机、煮咖啡的器皿等提升幸福感的“负担装备”，让他们可以更享受旅途的快乐。
贝克二人最终仅用了4天时间便走完了整条百内W线，“Fast Hiking让我们有了一整天的时间，舒适地待在格雷冰川，近距离感受大自然的造物，巨大的冰川令我们极其震撼。如果没有这一天时间，最后一天徒步结束，我们便必须马上坐车离开，第二天搭乘飞机回国，然后浑身疲劳地回到工作生活当中。”
这就是Fast Hiking可以为徒步者带来的好处。更快的行进速度不代表赶路，更要注重路途中的感受，并善加利用节约出来的时间，一切都是为了让我们更好地享受徒步旅行，让我们能够在短时间内获得身心的全面提升，同时与大自然建立更深入的联系。
人类作为两脚动物，大部分时间里，是以徒步与跑步的方式运动，这些也成为我们最原始的旅行方式。Fast Hiking这种徒步方式，恰好处于跑步与徒步之间，比徒步更有效率，却不像跑步那样激烈。情绪松弛，身体活跃并且目标清晰。
随着徒步者有了对更轻、更快、更远的追求，运动随之发展。原本需要2-3天才能完成的徒步线路，通过Fast Hiking的方式，可以在1-2天内完成。Fast Hiking也需要更详细的前期准备，要考虑线路，时长和路程，还要考虑装备、同伴以及应急方案等。
但Fast Hiking绝不是简单意义上的加快徒步的速度，它要求更详尽的前期准备，更强的线路规划能力，更好的装备知识，更高的体能要求等。
1884年George W. Sears出版了一本关于户外旅行的书《Woodcraft》，书中写道“轻量化，越轻越好，这可以使你用最简单的东西得到健康、舒适、和快乐。”他的装备清单包括背包、睡袋、帐篷、短斧、垃圾袋、炊具、渔具、衣服和两天的食物，这一切的重量不足8KG。
20世纪，美国步道徒步文化的盛行，加速了轻量化徒步的发展。以PCT为例，一年之中，PCT允许进行徒步活动的时间为5个月，剩下的时间里，这条线路被大雪封闭，不适合徒步活动。如果你想在5个月的时间里，完成这条全长4286公里的超长徒步线路，那么就需要每天行进30公里左右的距离。
上世纪90年代，美国的第一批先驱开始推动轻量化理念与实践的传播。美国登山界名人，机械塞（Friends）的发明者Ray Jardine，在1992年仅背负5KG装备，徒步完成PCT。
这一时期正好也是户外装备新材料大发展时期。以高分子化合物和合成纤维为代表的材料进步，将欧美户外装备带入一个新境界——这种提升造就了户外轻量化的浪潮，诸如超级轻量、极简主义等户外装备新概念产品陆续出现。例如众多户外人心中的户外品牌始祖鸟，就一直坚持使用最新科技面料，始终将户外装备的轻量化作为装备设计的核心思想。
Fast Hiking是轻量化思维的实践，是对穿越者路线和装备规划能力的考验。对装备的了解，对线路所需装备的掌握，最终用合适的装备应对我们所需面对的户外风险。
总结起来需要“知道我背了什么？这些东西怎么用？为什么要背这些？”用三个英文单词就是“What-How-Why”。如果可以做到使用更轻量化的装备，并且一物多用，便可以剩下许多空间与重量。
这些绝不是花大价钱，购买一大堆轻量化装备可以解决的，更需要深度的思考与尝试。每一次徒步之旅结束后，花时间思考，这次旅行之中，哪些装备是没有用到的，下次能不能不带？又有哪些装备是忘带而造成了麻烦的，还有别忘了那些在本次徒步中作用巨大的装备，下次继续将它们放进装备清单。
随着户外装备的轻量化发展，徒步者也进一步发展自己的徒步方式。Fast Hiking也借助户外轻量化的概念普及，成为众多户外爱好者的选择，户外运动也因此发展出许多细分运动。
诸多的户外品牌，如始祖鸟，近年一直在倡导“Lighter、Faster、Further”，更轻、更快、更远，成为户外徒步的发展方向。越来越高效的徒步方式，让你更自由舒适地沉浸在山野中，用有限的时间走更远的距离。
Fast Hiking这种张驰有度的户外运动方式，让你可以从你的一天时间里获得更多，不仅是更远的距离，还有更多的风景，更深度的思考。每次和大山的对话中完成自我进阶与突破。或是在平坦的原野上放空自我，或是将注意力集中在脚下的树根与岩石。Fast Hiking成为进入“心流”的方法。
每一个人都有不同的理由，去进行一次Fast Hiking旅行，不管你是否能在这次旅行之中，进阶自己的高山哲学，Fast Hiking的理念仍然能全方面地影响参与者。
逐山，一次次与大山对话，通过Fast Hiking在技能和精神认知上完成自我进阶与突破。这是一种思维方式和生活态度。它教导我们勇往直前、追求内心的真实与坚韧，同时也提醒我们保持谦卑、敬畏自然。
Fast Hiking不仅仅是一种运动，更是一种生活方式，一场“向内”探索的自我对话，也是连接自然的“向外”延伸。
它蕴含着一种深刻的哲学思考，体现在每一次与大山的对话之中。徒步者必须倾听自己的身体，准确感知疲惫、挫折和欢愉。不断学习、钻研技术，以及做出明智的决策，以确保安全和成功。
这种户外徒步方式为徒步爱好者带来了与自然的连接，这是一种身心的连接。通过Fast Hiking，徒步者可以更快地穿越山脉、森林和其他自然地形，更深入地体验大自然的美丽和力量。这种体验可以让人意识到自己是自然世界的一部分，并感受到自然界的宏伟和无限。
而作为一种高强度的户外活动，Fast Hiking要求徒步者在较短的时间内，快速穿越长距离。这对身体和精神都是一种挑战。徒步者需要克服疲劳、复杂地形以及不可预测的天气，同时保持积极的心态和毅力。这种挑战可以培养徒步者的意志力和决心，使他们在面对其他生活中的困难时更加坚韧。
快而轻的内在是快乐和自由的表达，它也更适合当下快节奏的生活，只需要一个周末，甚至下班后立即开始。
徒步的过程通常是一个独特的体验，人们可以在这个过程中与自己对话。Fast Hiking的速度和节奏可以为徒步者提供一段独处的时间，让他们有机会思考自己的生活、目标和价值观。这种自我反思和内省可以帮助人们更好地理解自己，从而在日常生活中更加有目的地追求个人的幸福和意义。
与自然的连接、身体与精神的挑战、与自我的对话。通过这些体验，人们可以更好地认识自己、与自然和他人建立联系，并在生活中追求幸福和意义。
在追求快节奏生活的当下，这成为了一种独特的方式，让人们从繁忙的都市中解脱出来，融入大自然的怀抱。
每一次Fast Hiking之旅都成为一段难以忘怀的体验。这种先锋的运动方式将人们带回山野，重新与自然对话，体验自我探索和与自然共生的乐趣。
Fast Hiking让我们挑战身体极限，欣赏美景，但是否会错过细节和悠闲时光？或许可以在速度中找到平衡，停下来感受环境。
快步与慢行，这是个人的选择，但尊重大自然至关重要。让我们探索快速徒步的乐趣，保持热爱与保护意识。因只有与大自然和谐共处，我们才能真正享受徒步之乐。无论是追求速度还是悠闲漫步。