欢迎来到必一运动官网app下载(必一运动)·中国体育有限公司
返回首页 | 设为首页 | 加入收藏
热门关键词搜索: 冲压模具异型拉伸模具校具模具汽车模具大型拉伸模具
必一运动
Product display
必一体育运动app下载
Contact us
联系人：钱经理 手机号码：13967462232 联系人：白经理 手机号码：15869052899 QQ：3287692241 地址：永康市长城工业园金山东路12号
静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它彻底绷紧，坚持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的生硬和疼痛感。
按摩按摩：一般应在训练后20～30分钟后进行。开端可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，一起配以部分颤动和被迫活动。
温水浸泡：在30℃～40℃的温水中浸泡洗浴。对心脏活动和神经系统有冷静作用。需求留意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲惫，其实是有利的——这证明运动取得了作用，经过歇息康复、收拾放松，体能将会比曾经有所提高。
